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7 alimentos naturais para comer a vontade e emagrecer com saúde

7 alimentos naturais para comer a vontade e emagrecer com saúde

Saiba quais são os 7 alimentos naturais para comer a vontade e emagrecer com saúde.

Alimentos que são ricos em fibras e que contém poucas calorias, além de serem excelentes para o equilíbrio do organismo e por contribuírem para manter a saúde em dia.

1. Pipoca

A pipoca é super benéfica para o nosso organismo, é só comê-la com sal e utilizar pouca manteiga e claro evitar colocar açúcar.

2. Salsão

O salsão é composto de 95% de água e contém apenas 6 cal. É muito digestivo e saudável e ao ser ingerido elimina toxinas e retenções de líquidos do nosso organismo.

3. Berinjela

A berinjela é um alimento rico em fibras e é composta 90% de água. De baixa caloria (cada 100g contém 20 kcal), ela é muito utilizada nas dietas e proporciona muita saciedade. É fonte de vitaminas do complexo B, vitamina C contém minerais como potássio, manganês, cálcio, fósforo e ferro.

4. Melancia

A melancia é um alimento muito saboroso e refrescante e composto por mais de 90% de água, o que o torna pouco calórico. É uma fruta muito nutritiva, é antioxidante e anti-inflamatória.

5. Beterraba

A beterraba contém vitaminas, minerais e antioxidantes e é excelente para a saúde. Melhora a função cerebral por aumentar o fluxo sanguíneo, controla a pressão arterial e aumenta o desempenho nos exercícios físicos se consumida antes do início das atividades.

6. Ovos

O ovo é o queridinho das dietas e é um alimento super nutritivo. Rico em nutrientes mantém o bom funcionamento do organismo, previne doenças, retarda o envelhecimento, aumenta a imunidade e tem muitos outros benefícios. Consuma o ovo cozido.

7. Abacaxi

O abacaxi é um excelente aliado da dieta, 100 g da fruta tem apenas 50 calorias. Grande fonte de vitamina C, fibras e antioxidantes, contribui bastante para o funcionamento do organismo. Ele melhora a digestão, previne a gripe, fortalece os ossos, ajudam a manter a imunidade do corpo e tem inúmeros benefícios para a saúde.

Gostou? Consuma todos este alimentos a vontade, coloque-os em suas refeições diárias sem medo de ganhar peso. E lembre-se, o equilíbrio é tudo em nossa vida.

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