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7 melhores alimentos para a saúde

7 melhores alimentos para a saúde

Saiba quais são os melhores alimentos para se consumir

1.Leite materno

O leite materno é sem dúvida o melhor alimento do mundo. Devido ao colostro, que tem uma capacidade regenerativa muito grande.

2. Ovo

O ovo ao contrário do que todos pensam, não aumenta o colesterol. É só não fritá-lo. O ovo cozido tem todos os minerais, todos os aminoácidos e quase todas as vitaminas, é um elemento nutritivo muito forte

3. Coco

O coco é um alimento funcional pouco utilizado. Ele tem fibras, proteínas e cadeias de aminoácidos muito importantes, de ácidos graxos de cadeia média e gorduras. O ácido láurico que tem no coco mata fungos, bactérias, vírus e parasitas. O coco é termogênico, então emagrece e aumenta o seu metabolismo.

Use óleo de coco, excelente para a sua saúde

4. Quinoa

A quinoa foi considerada pela Organização Mundial de saúde, o melhor cereal do mundo. Ela tem todos os aminoácidos essenciais que constituem todas as proteínas que temos no corpo.

5. Azeite de oliva

O azeite de oliva deve ser extra-virgem, prensado a frio e deve ser armazenado em vidro escuro. É um excelente remédio. Tem ômega 9, super importante para a fisiologia

6. Cúrcuma ou Açafrão da terra

Um dos mais poderosos anti-inflamatórios fabricados pela natureza. Há estudos dos benefícios do consumo da cúrcuma para prevenção e tratamento do mal de Alzheimer.

7. Peixe

Peixe de água salgada, por conter ômega 3.  Tem que ser de água fria, profunda e não deve ser frito.

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